HEVOSEN TAKAOSAN AKTIVOINTI

Rentoa tehoa!

Tervetuloa tutustumaan ja inspiroitumaan suosittuun NEXTSTEP kotitreeniin!

Treenikirjaston harjoituksia voit treenaata juuri silloin, kun itselle parhaiten sopii. Jäsenet saavat myös toivoa harjoituksia!

Tässä pieni demo NEXTSTEP treenistä, ole hyvä!

TÄSMÄTEKNIIKKA HEVOSEN TAKAOSAN AKTIVOINTIIN

SIVUASKELEET

Loivan sivuttaisliikkeen käyttäminen aktivoi takaosaa, kun askel suuntautuu sopivassa ja riittävän loivassa linjassa eteen ja sivulle. Tekniikka auttaa hevosta liikkumaan ylämäkeen rennosti kehon läpi, jolloin takaosan työntövoima on helpompi hyödyntää.

Liike kohdistaa takaosan työnnön loivasti hevosen rungon alle, jolloin etuosaa on helpompi kohottaa lapojen työskennellessä vapaasti. Kun niska pysyy rentona, on hevosen helpompi saada liike virtaamaan kehon läpi ylämäkeen.

HARJOITUS SOPII HYVIN MONENLAISILLE HEVOSILLE NUORISTA HEVOSISTA ALKAEN

TEE NÄIN:

Ratsasta uraa pitkin vasemmassa kierroksessa. Pyydä hevosta asettumaan ja taipumaan uralla rennosti vasemmalle
Kaarra keskihalkaisijalle taipuneella hevosella, älä suorista hevosta. Ratsasta sujuvasti oikealle uraa kohti, säilytä taivutus
Tämän jälkeen lisää linjalle kohottava ja tarvittaessa toistettava ulko-ohjan pidäte. Pidäte muuttaa liikkeen taivutusväistöksi

TOISTA HARJOITUS n. 5-8 KERTAA PER SUUNTA ERI ASKELLAJEISSA

Haluatko treenata lisää?

LIITY JÄSENEKSI TÄSTÄ!

Harjoitusten ja teoriavideoiden avulla opit mm.

kehittämään hevosen tasapainoa, notkeutta ja symmetriaa
ratsastamaan hevosen liikkeeseen rentoa tehoa ylämäkeen
korjaamaan erilaisia treenissä vastaan tulevia ongelmatilanteita kevein ja tarkoin täsmätekniikoin
tuomaan hevosen kapasiteetin esiin klassisen ratsastuksen menetelmiä hyödyntäen ja luonnollista liikettä vaalien

Jäsenenä pääset osallistumaan myös ilmaisiin jäsenwebinaareihin eri aiheista!

NEXTSTEP KOTITREENIT 25€/KK